博鱼体育科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（

　博鱼体育科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）双脚并拢，身体保持直立，打开双手，双臂举到与肩同高的时候，缓缓下落，每组重复8次。双臂打开和下落的速度基本保持1:3的比例。　　双脚可以略宽于肩部，双脚脚...

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“马甲线”成年度最火健身热词 中老年首选广场舞

　“马甲线”成年度最火健身热词 中老年首选广场舞作为社会生产力的主要贡献者，20-39岁人群投入运动的比例增幅最大，仅仅2007年到2014年间就翻了一倍多，2016年数字仍在激增。　　跑步是大家最热衷的运动方式，其次则...

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健身常见词汇_百度文库

　健身常见词汇_百度文库力竭是指负重训练完成到最后一次无法再多完成一次试举，使肌肉达到一定的疲劳状态。力竭训练在健美训练中很常见，通常多出现在多次数的训练中，是个加深肌肉刺激和增加肌肉耐力的好方法。　　金字塔式训练在健美...

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博鱼官方网站别让健身变伤身!科学健身这些信息要知道

　博鱼官方网站别让健身变伤身!科学健身这些信息要知道科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。　　科学...

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2023健康热词集锦

　2023健康热词集锦2023年进入尾声。回顾过去一年，健康相关的话题频频登上各热搜榜，引发热烈关切。在辞旧迎新之际，结合媒体报道和相关平台检索量，记者整理了健康领域关注度较高的6个热词，对这一年来的健康热点作简要回顾。...

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博鱼官方网站健身小白入门词汇硬科普+动作解析（配图+视频收藏

　博鱼官方网站健身小白入门词汇硬科普+动作解析（配图+视频收藏）不少人会选择查攻略，然后定个计划。这是很好的开始，但，可能第一道门槛就横在你面前。健身攻略为啥　　HIIT（High-intensity Interval ...

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