天天都去健身房对身体好吗？健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

　　推荐于2017-09-26·TA获得超过166个赞知道小有建树答主回答量：112采纳率：0%帮助的人：82.7万关注展开全部说实话：不好。因为没时间去挣钱了～～～

　　健身锻炼一定要注意劳逸结合，一般每周锻炼5天休息两天。比如周3、周7休息。而且每天的锻炼时间和内容要精心安排。要有规律。每天身体的各个部位一般是锻炼3－4组，每组一般控制在10－15次能把体力全部耗完，每组之间休息3分钟回复体力。比如举哑铃，你可以调节哑铃重量，感觉能举10下就没体力了，这样的重量正合适，而且要注意，每个动作做3组的话，后面两组不能缩水，要和前面运动量一样，也就是说要不断挑战自己的极限，这样大概一个多月就会有一身的肉疙瘩了本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起云都育儿

　　2016-03-02·为宝妈们提供丰富的怀孕、育儿早教等经验！采纳数：758获赞数：10332

　　如果是哑铃，大部分肌肉可以练到，但要看健身者的动作， 每次器械运动不要超过1小时，时间过长会导致疲劳运动，对增长肌肉有不良的作用。

　　适量的运动，可以让健身者精神饱满，但过多是负担，要长肌肉，可以多吃蛋白质含量高的食物，但不可以热量过高，否则是发胖， 建议健身者用哑铃锻炼的时候把要练的肌肉分开专向练习，二头，三头，肩，背，小腿等，但是哑铃太轻了就起不到作用。

　　适当的重量可以让健身者完成4组左右，每组10-12次，要标准的就可以了， 每块肌肉3-4个动作。 腑肌建议健身者隔天练一次博鱼体育，保证不会因为运动过度而受伤。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户

　　2009-07-16展开全部健身房，多是作有氧运动，室内环境通风良好的话还好，每天作舒缓的运动有益身心，不宜太激烈，除非要参加健美赛事，过度消耗体力对日常的工作和学习都会产生不良影响：疲劳或耗时。