那些坚持跳绳100天的人们什么跳绳一个月前后身材改变，“坚持跳绳逆袭成女神”等等帖子在各大社交网站都有着极高的点击率。

　　许多明星也钟爱跳绳减肥，但其实，跳出体重控制领域，跳绳也是一项非常好的锻炼身体，提高身体素质的简易运动。

　　《国家学生体质健康标准》（2014年修订版）显示，小学六年期间，都有跳绳考核这一项。对于许多家长而言，如何让孩子们强身健体，在体育测试中获得好成绩已成为新的关切。

　　某著名博主@塔塔_TATA就曾在微博走心呼吁： “真心推荐幼儿园小朋友以及小学生（尤其是中低年级）参加。

　　孩子不够大你们都想象不到跳绳成绩的重要，跳绳是加分项，达标后每多跳一个都能弥补其他项目的不足，非常重要。

　　作为大朋友，我们应该如何陪伴？把体能达标的每一项真正变成小朋友们身体素质提高的重要抓手呢？这些问题都将在的计划中得到解答。

　　这次跳绳计划，我们也特别邀请了2019年Shapegirl马甲线大赛的全国总冠军伍凯特来设计整个教研大纲。

　　和市面上任何一款跳绳计划不同的是，这一计划是首个专为青少年设计的跳绳训练方案，旨在拒绝揠苗助长，适合小朋友们成长阶段的身体机能。

　　同时，我们为大家精心设计了各大闯关模式，跟随指令闯关，你会发现体能训练不再枯燥。而完成了100天的愉快打卡后，小朋友们还将解锁“体能测试”的评分等级，直指体能达标！！

　　体能达标系列的负责人菜菜也说，“ 想想这个计划就很有成就感，因为这个计划不仅能让很多很多的小朋友强身健体，还能加分助力升学一举多得！”

　　我们的主讲人凯特本身也是90后辣妈，她的儿子泵泵从小就和她一起养成了运动的习惯，一家人共同运动的感觉和氛围那是任何其他活动都替代不了的。

　　所以体能达标系列博鱼体育，包括现在的和之后会出的坐位体前屈100天等等，都是非常适合亲子陪伴的项目，青少年和成年人也可以通过跳绳来提升体能。

　　在本次计划中，我们还特别为大家准备了配套装备，一副手握柄+1根跳绳+1副无绳球，一绳两用，可以根据实际需要，调整用绳模式。

　　有很多同学会好奇，“自助计划”和“陪练计划”的区别。那现在小可就为大家讲一下，到底什么是自助计划。

　　大姐在微博上说，“我们本计划的第一目标就是帮助各位小同学，通过跳绳体能达标，第二目标是帮助所有同学通过跳绳健身减脂，保持活力和体能迎接蹦蹦跳跳的春天吧！”