健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练。

　　在华为开发者大会2024上，添可作为唯一受邀的智能家电品牌，展示了与华为盘古大模型合作的食万3.0 Pro智能料理机，推动中餐数字标准化。添可利用AI技术，将厨师经验转化为可复制的技能包，实现智能烹饪。同时，双方将继续深化合作，推动智能家电行业的持续升级，为用户带来高效便捷的烹饪体验。

　　乐视手机虽然已经完全消失在了主流手机市场中，但乐视手机并没有完全消失，近日就有一款型号为letv L10的手机在工信部入网。

　　近日，在华为官网备件维修页面中，出现了Pura 70北斗卫星消息版，不过这款手机目前并未在华为商城上架。

　　上周，AMD锐龙AI 300系列跑分结果流出；英特尔发布13/14代酷睿最新问题指导；锐龙9000系列海外价格偷跑；英特尔已使用台积电3nm制程代工。

　　一加Ace 3 Pro行业首次挑战三大“地狱级难度”超级重载场景：一、连续玩游戏，满电到关机，全程满帧流畅；二、30°C夏天室外玩游戏，1小时全程满帧流畅；三Boyu Sports、边玩游戏，边语音通线小时持久满帧。

　　据真我realme副总裁、全球营销总裁、中国区总裁徐起透露，将在多款机型的realme UI 6.0中加入实况照片功能并逐步覆盖。

　　Exynos 2500将采用三星的3nm工艺制造，但三星目前的良品率很低，只有20%，以这个良品率去量产，将会导致Exynos 2500的成本暴增。