3月至5月抓住孩子长个的最佳时机避免四个误区长个子是许多家长关心的事情，据世卫组织的一项研究证明，儿童在每年的3月至5月的3个月中，身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍。

　　这个长个子的黄金季，还剩下最后一个月，家长们该如何帮孩子再蹿蹿个头呢？浙江省立同德医院儿科生长发育专科主任医师阮仙利表示，孩子长个子，家长要避免四个常见的误区。

　　误区一：“我的孩子还小，现在不长，以后总要长的！”其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。

　　误区二：“我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题！”遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视。

　　误区三：“孩子该吃的都吃了，还是长不高，我没办法了！”很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里“塞”，结果孩子不但没有长高，反而成了“小胖墩”，甚至导致性早熟，阻碍孩子生长。

　　误区四：“我们都这么矮，孩子肯定长不高了。”有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。

　　如果家长发现孩子个子长不高，阮仙利医生建议家长，首先要弄清孩子的骨龄，带孩子到有儿科生长发育专科（儿科内分泌）的正规医院进行全面的检查，再制定生长计划。

　　阮主任提醒，帮助孩子长个子，要“动静结合”，即睡眠与运动的配合。促进长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。运动同样可刺激生长激素分泌博鱼。大约20分钟左右的运动，如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远等，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。□通讯员 楼建丽 本报记者 黄淼君

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