3个健身基本常识

　3个健身基本常识1、去正规的健身房锻炼如果你是一个健身小白，想要开始健身锻炼的话，最好选择有经验的教练，开始有计划的练习前需要进行相应的身体测试与体能测试，根据个人情况让教练量身制定一个健身的计划，按照健身房的相关要求...

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Boyu Sports让你更健康的50个小常识

　Boyu Sports让你更健康的50个小常识一些点点滴滴的生活常识不仅能够让你更健康，还能带领你远离慢性病的困扰!这里小编给大家分享一些关于让你更健康的50个小常识，方便大家学习了解。　　最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼...

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博鱼健身房训练知识大全-华汉健身教练培训基地

　博鱼健身房训练知识大全-华汉健身教练培训基地大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。　　1. 大重量、低次数：健美理...

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O保健常识-居家日常养生健身-北方网-新闻中心

　O保健常识-居家日常养生健身-北方网-新闻中心所谓“宅男”可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男士在家中的养生健身运动。俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼男士的胸大肌，在家中的客厅或是就...

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完整word版)健身房训练知识大全(精华)推荐文档

　完整word版)健身房训练知识大全(精华)推荐文档2.多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分...

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博鱼官方网站这5条健身忠告看懂相当于上了5节私教课

　博鱼官方网站这5条健身忠告看懂相当于上了5节私教课健身之前，你一定要了解一些基础健身知识，而不是去健身房瞎练一通，这样是无法练出好身材的。想要提升健身效果，健身效率比其他人更高，你需要坚持正确的健身原则，远离健身雷区。...

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